건강한 운동습관

개요 “운동은 꾸준함이 답이다”라는 말을 들을 때마다 마음 한편이 무거워질 때가 있습니다. 바쁜 일상 속에서 매일 시간을 내기란 쉽지 않기 때문입니다. 그래서 많은 분들이 가장 현실적인 방법으로 ‘하루 30분 걷기’를…

운동을 결심할 때마다 가장 먼저 떠오르는 장벽은 시간과 의지입니다. 헬스장에 가야 할 것 같고 땀을 많이 흘려야 할 것 같다는 생각이 먼저 들죠. 그러다 보면 자연스럽게 이런 질문이 생깁니다. 스트레칭만…

아침에 눈을 뜨자마자 허리가 욱신거린다면, 하루가 시작되기도 전에 이미 지친 기분이 들죠. “어제는 별일 없었는데 왜 아침만 되면 허리가 아프지?”라는 생각, 저도 해본 적이 많습니다. 단순히 피곤해서 그러려니 넘기기 쉽지만,…

아침에 눈을 뜨자마자 창문을 열면 아직 세상은 고요하고 공기는 차갑게 맑습니다. 그 순간 운동화를 꺼내 신어 공복 상태로 동네 길을 걷기 시작하면, 왠지 모르게 하루의 기운이 달라집니다. 배 속이 텅…

하루 종일 앉아서 일하다 보면 몸도 마음도 점점 뻣뻣해지는 기분이 들죠. 그래서 저도 어느 날 “운동 좀 해봐야겠다”는 생각에 요가와 필라테스를 검색해 본 적이 있습니다. 그런데 찾아보니 두 운동이 비슷한…

매일 반복되는 출퇴근길, 버스나 지하철 안에서 멍하니 스마트폰만 들여다보다 보면 시간이 길게 느껴지고 몸도 무겁게 쌓여가죠. 저도 예전에는 그 시간을 그냥 흘려보냈는데요. 어느 날 퇴근 후 다리가 너무 붓고 종아리가…

아침에 출근해서 컴퓨터를 켜고 정신 차려보면 어느새 저녁이 되어 있죠. 출근해서 퇴근할 때까지 하루 종일 모니터 앞에 앉아 있다 보면 ‘내 목이 이렇게 무거웠나?’ 싶을 정도로 뻐근하고, 어깨는 돌덩이처럼 굳어버립니다.…

안녕하세요! 제 블로그에 방문해주셔서 감사합니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해하는 주제, 바로 유산소 운동과 근력운동 중 체지방 감량에 더 효과적인 것은 무엇일까?에 대해 이야기해 보려고 합니다. 운동을 시작할 때 가장 먼저…

아디다스는 독일의 스포츠용품 제조사입니다. 축구화, 농구화, 러닝화, 반팔티, 모자 등의 제품군이 존재합니다. 그 중에서 운동화는 일상생활과 운동에서 필수적인 아이템 중 하나입니다. 운동화를 선택할 때 어려운 것이 사이즈를 고르는 것입니다. 이번…