건강, 운동

“허리는 한 번 무너지면 다시 되돌리기 힘들다”는 말, 들어보신 적 있으신가요? 사실 저도 예전에는 남 얘기처럼 들렸습니다. 하지만 어느 순간 아침에 일어날 때 허리가 잘 안 펴지고, 작은 움직임에도 찌릿한…

하루 대부분을 의자에 앉아 보내는 생활하시는 분들이 많은 것 같습니다. 저도 직장인으로서 뼈저리게 느끼고 있습니다. 아침에는 멀쩡했는데 저녁쯤 되면 발이 퉁퉁 붓고 신발이 갑자기 작아진 것 같은 느낌을 다들 한…

월요일 아침 출근길에 커피 한 잔 들고 혈압 재보신 적 있으신가요? 저도 예전에는 “아직 젊은데 뭐” 하면서 신경 안 썼는데요. 건강검진에서 수치가 살짝 높게 나오니까 생각보다 마음이 쓰이더라고요. 특히 요즘은…

안녕하세요, 오늘은 제가 평소에 실천하고 있는 아주 사소하지만 의외로 큰 효과를 주는 습관을 하나 소개해드리려고 합니다. 바로 아침에 눈을 뜨자마자 물 한 잔을 마시는 습관입니다. 아침에 눈을 뜨고 가장 먼저…