운동

아침에 눈을 뜨자마자 창문을 열면 아직 세상은 고요하고 공기는 차갑게 맑습니다. 그 순간 운동화를 꺼내 신어 공복 상태로 동네 길을 걷기 시작하면, 왠지 모르게 하루의 기운이 달라집니다. 배 속이 텅…

하루 종일 앉아서 일하다 보면 몸도 마음도 점점 뻣뻣해지는 기분이 들죠. 그래서 저도 어느 날 “운동 좀 해봐야겠다”는 생각에 요가와 필라테스를 검색해 본 적이 있습니다. 그런데 찾아보니 두 운동이 비슷한…

안녕하세요! 제 블로그에 방문해주셔서 감사합니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해하는 주제, 바로 유산소 운동과 근력운동 중 체지방 감량에 더 효과적인 것은 무엇일까?에 대해 이야기해 보려고 합니다. 운동을 시작할 때 가장 먼저…