예방법

여름은 태양빛이 주는 활력이 반가우면서도 한편으로는 체력과 건강을 위협하는 계절이기도 합니다. 탈수증이 위험이되기도 하는데요. 시원한 음료 한 잔으로 갈증이 풀리는 순간도 있지만, 무심코 지나친 갈증은 어느새 몸의 균형을 무너뜨려 탈수증으로…

“허리는 한 번 무너지면 다시 되돌리기 힘들다”는 말, 들어보신 적 있으신가요? 사실 저도 예전에는 남 얘기처럼 들렸습니다. 하지만 어느 순간 아침에 일어날 때 허리가 잘 안 펴지고, 작은 움직임에도 찌릿한…

월요일 아침 출근길에 커피 한 잔 들고 혈압 재보신 적 있으신가요? 저도 예전에는 “아직 젊은데 뭐” 하면서 신경 안 썼는데요. 건강검진에서 수치가 살짝 높게 나오니까 생각보다 마음이 쓰이더라고요. 특히 요즘은…

하루 종일 책상 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 오래 들여다보다 보면, 어느 순간 어깨가 무겁게 내려앉는 경험을 해보신 적 있을 겁니다. 저 역시 직장 생활을 하면서 어깨결림이 얼마나 일상적인 불청객인지 뼈저리게…