혈당관리

건강을 챙기려고 할 때 가장 먼저 떠올리는 식품 중 하나가 과일이지요. 그래서 많은 분들이 아침 식사 대신 과일 주스를 마시거나, 다이어트를 시작하면서 과일 위주의 식단을 선택하기도 합니다. 저 역시 한동안…

요즘 아침에 일어나자마자 올리브오일 한 스푼을 먹는 사람이 부쩍 늘었습니다. SNS나 유튜브에서 “공복 올리브오일” 이야기가 계속 나오다 보니 과연 이게 유행이라서 따라 해도 되는 건지, 아니면 실제로 몸에 도움이 되는…

개요 안녕하세요. 요즘 음료 하나 고르려고 해도 ‘제로 슈가’라는 문구가 빠지지 않고 등장합니다. 칼로리 부담이 적고 혈당에도 영향을 주지 않는다는 이미지 덕분에, 당 관리에 관심이 생긴 분들이라면 한 번쯤 손이…