건강한 식습관

건강을 챙기려고 할 때 가장 먼저 떠올리는 식품 중 하나가 과일이지요. 그래서 많은 분들이 아침 식사 대신 과일 주스를 마시거나, 다이어트를 시작하면서 과일 위주의 식단을 선택하기도 합니다. 저 역시 한동안…

아침에 일어나면 가장 먼저 무엇을 드시나요? 물 한 잔으로 시작하는 분도 있고, 커피부터 찾는 분도 많죠. 그런데 생각보다 많은 분들이 아침 공복에 우유 한 잔을 마시는 습관을 가지고 있습니다. 저…

인삿말 안녕하세요! 건강을 위한 정보를 알려드리는 웰컴라이프예요. 아침에 눈 뜨자마자 커피부터 찾는 분들 많으시죠? 저 역시 30대 직장인으로서 바쁜 출근 준비 속에서 커피 한 잔은 거의 필수처럼 느껴졌습니다. 그런데 어느…

건강을 챙기겠다고 마음먹으면 가장 먼저 떠오르는 게 식단입니다. 저 역시 운동보다 먼저 식사 시간을 정리해보자는 생각으로 간헐적 단식 16:8을 시작했습니다. 처음엔 단순히 “아침을 안 먹으면 되는 거 아닌가?”라고 가볍게 접근했는데요.…

하루를 버티게 해주는 음료를 하나 꼽자면 많은 분들이 커피를 떠올리실 겁니다. 저 역시 별다른 고민 없이 하루에 몇 잔씩 마시던 사람이었는데, 어느 날부터 잠이 쉽게 오지 않거나 이유 없이 예민해지는…

요즘 아침에 일어나자마자 올리브오일 한 스푼을 먹는 사람이 부쩍 늘었습니다. SNS나 유튜브에서 “공복 올리브오일” 이야기가 계속 나오다 보니 과연 이게 유행이라서 따라 해도 되는 건지, 아니면 실제로 몸에 도움이 되는…

개요 안녕하세요. 요즘 음료 하나 고르려고 해도 ‘제로 슈가’라는 문구가 빠지지 않고 등장합니다. 칼로리 부담이 적고 혈당에도 영향을 주지 않는다는 이미지 덕분에, 당 관리에 관심이 생긴 분들이라면 한 번쯤 손이…

안녕하세요! 웰컴라이프입니다. 마트에서 장을 보다 보면 늘 눈에 띄는 과일이 하나 있습니다. 바로 레몬인데요. 가격도 부담 없고 어디에나 잘 어울리다 보니, 어느 순간부터 물에 넣어 마시거나 요리에 곁들이는 습관이 자연스럽게…