건강한 식습관

여러분은 혹시 ‘머리카락이 달린 과일’을 본 적 있으신가요? 저는 동남아 여행을 갔다가 길거리 과일가게에서 처음 람부탄을 봤을 때, 이게 과일인지 바닷속 생물인지 헷갈렸던 기억이 있습니다. 손바닥만 한 열매에 빨갛고 노란…

주말 저녁, 피자 한 판 앞에 앉아 “콜라 없으면 서운하다”는 말 한 번쯤 해보셨을 거예요. 저도 그 기분 너무 잘 압니다. 톡 쏘는 한 모금에 하루의 피곤이 싹 풀리는 것…

“아침에 눈을 뜨자마자 제일 먼저 하는 행동이 무엇인가요?” 어떤 분은 휴대폰을 확인하고, 또 어떤 분은 바로 커피를 찾기도 하죠. 그런데 제가 몇 년 전부터 바꾼 작은 습관이 있습니다. 바로 공복에…

아침에 일어나면 속이 더부룩하고 하루가 괜히 무겁게 시작된다면, 장이 보내는 작은 신호일 수 있습니다. 저도 한때는 그걸 무시하다가, 커피 없이는 화장실도 못 가는 생활을 하곤 했죠. 그러다 유산균을 꾸준히 챙기면서…

하루의 시작을 가볍게 하고 싶은데 아침에 배가 불편하거나 소화가 더딘 날이 있지 않으신가요? 저도 예전엔 커피 한 잔으로 버티다가 오후에 속이 더부룩해져 괜히 하루 전체 컨디션이 무너진 적이 많았습니다. 그때부터…

여러분은 빨간 보석처럼 반짝이는 작은 과일, 라즈베리를 좋아하시나요? 저는 처음에 케이크 위 장식으로만 접했는데, 알고 보니 이 작은 열매 속에 건강을 챙길 수 있는 비밀이 가득 숨어 있더라고요. 라즈베리는 보기만…

가끔 친구들이랑 얘기하다 보면 “물 안 마셔도 주스로 충분하잖아”라는 말을 종종 듣습니다. 저도 예전에는 물을 일부러 챙겨 마시지 않고, 카페에서 주스나 음료로만 목을 축일 때가 많았는데요. 그때는 별문제 없어 보였지만,…

살다 보면 누구나 한 번쯤은 “굶으면 살 빠진다”라는 말을 들어본 적 있을 겁니다. 저 역시 예전에는 그 말을 진리처럼 믿고, 급하게 살을 빼야 할 때는 끼니를 거르는 게 당연하다고 생각했었죠.…

요즘 주변을 보면 젊은 나이에도 건강검진에서 혈당 수치가 높게 나와 깜짝 놀라는 분들이 많습니다. 제 친구도 직장 생활을 시작하고 나서 야근 때문에 편의점 도시락이나 치킨 배달로 끼니를 때우는 날이 늘어나면서…

요즘 과일 코너에 가면 주황빛 감귤이나 노란 레몬 옆에서 선명한 초록빛을 뽐내는 라임이 눈에 띄곤 합니다. 처음엔 막연하게 레몬의 사촌쯤으로만 생각했습니다. 알아보니까 라임만의 매력이 확실히 있더라고요. 한 번은 친구들과 캠핑을…