건강정보

다이어트를 이야기할 때마다 늘 등장하는 화제의 키워드가 있죠. 바로 간헐적 단식과 소식 다이어트입니다. 두 방식 모두 “살을 빼고 싶다”라는 같은 목표를 가지고 있지만, 접근법은 완전히 다릅니다. 저는 30대 초반 직장인으로서…

여름은 태양빛이 주는 활력이 반가우면서도 한편으로는 체력과 건강을 위협하는 계절이기도 합니다. 탈수증이 위험이되기도 하는데요. 시원한 음료 한 잔으로 갈증이 풀리는 순간도 있지만, 무심코 지나친 갈증은 어느새 몸의 균형을 무너뜨려 탈수증으로…

“허리는 한 번 무너지면 다시 되돌리기 힘들다”는 말, 들어보신 적 있으신가요? 사실 저도 예전에는 남 얘기처럼 들렸습니다. 하지만 어느 순간 아침에 일어날 때 허리가 잘 안 펴지고, 작은 움직임에도 찌릿한…

하루 대부분을 의자에 앉아 보내는 생활하시는 분들이 많은 것 같습니다. 저도 직장인으로서 뼈저리게 느끼고 있습니다. 아침에는 멀쩡했는데 저녁쯤 되면 발이 퉁퉁 붓고 신발이 갑자기 작아진 것 같은 느낌을 다들 한…

월요일 아침 출근길에 커피 한 잔 들고 혈압 재보신 적 있으신가요? 저도 예전에는 “아직 젊은데 뭐” 하면서 신경 안 썼는데요. 건강검진에서 수치가 살짝 높게 나오니까 생각보다 마음이 쓰이더라고요. 특히 요즘은…

안녕하세요, 오늘은 제가 평소에 실천하고 있는 아주 사소하지만 의외로 큰 효과를 주는 습관을 하나 소개해드리려고 합니다. 바로 아침에 눈을 뜨자마자 물 한 잔을 마시는 습관입니다. 아침에 눈을 뜨고 가장 먼저…

하루 종일 책상 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 오래 들여다보다 보면, 어느 순간 어깨가 무겁게 내려앉는 경험을 해보신 적 있을 겁니다. 저 역시 직장 생활을 하면서 어깨결림이 얼마나 일상적인 불청객인지 뼈저리게…

여름 햇살은 기분을 들뜨게 만들지만 동시에 피부에는 꽤 큰 부담을 주기도 합니다. 바다나 산, 심지어 도심 한복판에서조차 자외선은 피할 수 없는 존재라서, 준비 없이 맞이하면 즐거운 하루가 곧 피부 고생으로…

“나는 하루에 9시간씩 자는데 왜 이렇게 피곤하지?” 아마 이런 생각 한 번쯤 해보셨을 거예요. 저도 주말마다 늘어지게 자놓고도 아침에 거울 보면 눈 밑은 퀭하고 머리는 멍해서 도대체 잠을 왜 자는…

살다 보면 꼭 중요한 날을 앞두고 감기에 걸려버린 경험, 한 번쯤 있으시죠? 저는 대학 시절에 발표를 준비하다가 밤새워 공부한 끝에 발표 당일 목소리가 나오지 않아 식은땀을 흘린 적이 있습니다. 그때…