건강정보

어느 날 아침, 분명 어제까지만 해도 멀쩡했는데 눈을 뜨자마자 목이 칼칼하고 코가 막혀 있으면 “아, 시작이구나” 하는 느낌이 들 때가 있죠. 사실 감기는 거창한 병이 아니라서 방심하기 쉽지만, 초기에 알아채고…

다이어트를 이야기할 때마다 늘 등장하는 화제의 키워드가 있죠. 바로 간헐적 단식과 소식 다이어트입니다. 두 방식 모두 “살을 빼고 싶다”라는 같은 목표를 가지고 있지만, 접근법은 완전히 다릅니다. 저는 30대 초반 직장인으로서…

여름은 태양빛이 주는 활력이 반가우면서도 한편으로는 체력과 건강을 위협하는 계절이기도 합니다. 탈수증이 위험이되기도 하는데요. 시원한 음료 한 잔으로 갈증이 풀리는 순간도 있지만, 무심코 지나친 갈증은 어느새 몸의 균형을 무너뜨려 탈수증으로…

“허리는 한 번 무너지면 다시 되돌리기 힘들다”는 말, 들어보신 적 있으신가요? 사실 저도 예전에는 남 얘기처럼 들렸습니다. 하지만 어느 순간 아침에 일어날 때 허리가 잘 안 펴지고, 작은 움직임에도 찌릿한…

하루 대부분을 의자에 앉아 보내는 생활하시는 분들이 많은 것 같습니다. 저도 직장인으로서 뼈저리게 느끼고 있습니다. 아침에는 멀쩡했는데 저녁쯤 되면 발이 퉁퉁 붓고 신발이 갑자기 작아진 것 같은 느낌을 다들 한…

월요일 아침 출근길에 커피 한 잔 들고 혈압 재보신 적 있으신가요? 저도 예전에는 “아직 젊은데 뭐” 하면서 신경 안 썼는데요. 건강검진에서 수치가 살짝 높게 나오니까 생각보다 마음이 쓰이더라고요. 특히 요즘은…

안녕하세요, 오늘은 제가 평소에 실천하고 있는 아주 사소하지만 의외로 큰 효과를 주는 습관을 하나 소개해드리려고 합니다. 바로 아침에 눈을 뜨자마자 물 한 잔을 마시는 습관입니다. 아침에 눈을 뜨고 가장 먼저…