인터벌 러닝 효과 – 체지방 감량에 진짜 도움 될까?
안녕하세요~ 운동을 꾸준히 이어가고 있지만 늘 시간과의 싸움을 하게되네요. 헬스장 등록은 해놓고 바쁘다는 이유로 몇 번 빠지다 보면 어느새 체지방은 그대로고 체력만 떨어지는 느낌이 들죠. 저 역시 같은 고민을 했습니다.…
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2026년 02월 23일
콜레스테롤 수치 낮추는 생활습관, 식습관과 운동이 답이다
건강검진 결과지를 받아 들고 가장 먼저 눈이 가는 항목 중 하나가 바로 콜레스테롤 수치입니다. 아직 특별히 아픈 곳은 없는데 ‘주의’라는 표시가 붙어 있으면 괜히 마음이 무거워지죠. 저 역시 30대 초반에…
2026년 02월 03일
유산소 운동 vs 근력운동 – 체지방 감량에 더 좋은 것은?
안녕하세요! 제 블로그에 방문해주셔서 감사합니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해하는 주제, 바로 유산소 운동과 근력운동 중 체지방 감량에 더 효과적인 것은 무엇일까?에 대해 이야기해 보려고 합니다. 운동을 시작할 때 가장 먼저…
2025년 08월 21일