요가와 필라테스 차이 – 목적별로 뭐가 더 좋을까?
하루 종일 앉아서 일하다 보면 몸도 마음도 점점 뻣뻣해지는 기분이 들죠. 그래서 저도 어느 날 “운동 좀 해봐야겠다”는 생각에 요가와 필라테스를 검색해 본 적이 있습니다. 그런데 찾아보니 두 운동이 비슷한…
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2025년 08월 31일
어깨결림 증상 예방법
하루 종일 책상 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 오래 들여다보다 보면, 어느 순간 어깨가 무겁게 내려앉는 경험을 해보신 적 있을 겁니다. 저 역시 직장 생활을 하면서 어깨결림이 얼마나 일상적인 불청객인지 뼈저리게…
2025년 08월 30일
‘수분은 주스로도 충분하다’는 말, 사실일까?
가끔 친구들이랑 얘기하다 보면 “물 안 마셔도 주스로 충분하잖아”라는 말을 종종 듣습니다. 저도 예전에는 물을 일부러 챙겨 마시지 않고, 카페에서 주스나 음료로만 목을 축일 때가 많았는데요. 그때는 별문제 없어 보였지만,…
2025년 08월 30일
‘굶으면 살 빠진다’는 말, 진짜일까?
살다 보면 누구나 한 번쯤은 “굶으면 살 빠진다”라는 말을 들어본 적 있을 겁니다. 저 역시 예전에는 그 말을 진리처럼 믿고, 급하게 살을 빼야 할 때는 끼니를 거르는 게 당연하다고 생각했었죠.…
2025년 08월 29일
양파 눈물 안 나게 손질하는 방법
요리를 하다 보면 사소한 순간에도 작은 난관들이 찾아오죠. 특히 양파를 손질할 때는 ‘왜 꼭 드라마 속 이별 장면처럼 눈물이 날까’ 싶은 생각이 들곤 합니다. 저도 처음 요리를 시작했을 때는 양파만…
2025년 08월 29일
출퇴근길 버스·지하철에서 할 수 있는 간단한 혈액순환 운동
매일 반복되는 출퇴근길, 버스나 지하철 안에서 멍하니 스마트폰만 들여다보다 보면 시간이 길게 느껴지고 몸도 무겁게 쌓여가죠. 저도 예전에는 그 시간을 그냥 흘려보냈는데요. 어느 날 퇴근 후 다리가 너무 붓고 종아리가…
2025년 08월 28일
여름철 햇빛 화상 예방을 위한 자외선 차단 방법
여름 햇살은 기분을 들뜨게 만들지만 동시에 피부에는 꽤 큰 부담을 주기도 합니다. 바다나 산, 심지어 도심 한복판에서조차 자외선은 피할 수 없는 존재라서, 준비 없이 맞이하면 즐거운 하루가 곧 피부 고생으로…
2025년 08월 28일
헬스장 초보자가 꼭 알아야 할 기본 매너
헬스장을 처음 등록하면 ‘이제 몸 좀 만들어봐야겠다’라는 기대감과 동시에 어딘가 낯설고 어색한 기분이 함께 찾아옵니다. 저도 처음 운동을 시작했을 때는 기구 앞에서 어떻게 써야 할지 몰라 두리번거리다가 괜히 눈치만 보다가…
2025년 08월 27일
당뇨병 예방을 위한 식단 관리 요령
요즘 주변을 보면 젊은 나이에도 건강검진에서 혈당 수치가 높게 나와 깜짝 놀라는 분들이 많습니다. 제 친구도 직장 생활을 시작하고 나서 야근 때문에 편의점 도시락이나 치킨 배달로 끼니를 때우는 날이 늘어나면서…
2025년 08월 27일
홍천농업기술센터 전화번호, 주소, 위치, 업무
홍천 하면 떠오르는 건 맑은 공기와 깨끗한 자연, 그리고 사람 냄새 나는 농촌의 풍경이죠. 하지만 그 속을 조금만 들여다보면 농업을 지켜내고 발전시키기 위해 늘 애쓰는 기관이 있다는 사실을 아시는 분은…
2025년 08월 26일