건강, 운동

주말 저녁, 피자 한 판 앞에 앉아 “콜라 없으면 서운하다”는 말 한 번쯤 해보셨을 거예요. 저도 그 기분 너무 잘 압니다. 톡 쏘는 한 모금에 하루의 피곤이 싹 풀리는 것…

“아침에 눈을 뜨자마자 제일 먼저 하는 행동이 무엇인가요?” 어떤 분은 휴대폰을 확인하고, 또 어떤 분은 바로 커피를 찾기도 하죠. 그런데 제가 몇 년 전부터 바꾼 작은 습관이 있습니다. 바로 공복에…

아침에 일어나면 속이 더부룩하고 하루가 괜히 무겁게 시작된다면, 장이 보내는 작은 신호일 수 있습니다. 저도 한때는 그걸 무시하다가, 커피 없이는 화장실도 못 가는 생활을 하곤 했죠. 그러다 유산균을 꾸준히 챙기면서…

하루의 시작을 가볍게 하고 싶은데 아침에 배가 불편하거나 소화가 더딘 날이 있지 않으신가요? 저도 예전엔 커피 한 잔으로 버티다가 오후에 속이 더부룩해져 괜히 하루 전체 컨디션이 무너진 적이 많았습니다. 그때부터…